میوه خواری ، fruitarian lifestyle

...

هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت میشود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان میدهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد. بیشتر افراد فکر میکنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر میگذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد)....

موزها سرشار از مواد مغذی بسیاری هستند، و مزایای سلامتی متعددی دارند. آنها حاوی مقدار زیادی فیبر، کربوهیدرات، و برخی ویتامینها و مواد معدنی ضروری هستند. یک موز با اندازه متوسط شامل: پتاسیم:۱۲ درصد مقدار توصیه شده روزانه (RDI) ویتامین ب۶:۲۰ درصد RDI ویتامین سی:۱۷ درصد RDI منیزیم:۸ درصد RDI مس:۵ درصد RDI منگنز:۱۵ درصد RDI فیبر:۳.۱ گرم یک موز متوسط حدود ۱۰۵ کالری دارد که ۹۰ درصد آن از کربوهیدرات ناشی میشود. اکثر کربوهیدراتها در موزهای رسیده، قند هستند (ساکارز، گلوکز و فروکتوز). از سویی دیگر، موزها پروتئین و چربی کمی دارند. موزها همچنین حاوی تعدادی ترکی...

...